elde uyuşukluk


El  ve Ayakta Uyuşma ve Karıncalanmanın Nedenleri

 


Sinir yada Kan Damarına Basınç

Vücudunuzda bir organınızın üstünde uzun bir süre oturuyor, dayanıyor yada uyuyorken uyuşma ve karıncalanma olur.

Sonra hareket etmeye başladıysanız belli bir süre sonra uyuşma ve karıncalanma geçer. İşte bu durumda damarlara basınç olduğu için kan dolaşımı azalıyor ve o yüzden uyuşma ve karıncalanma oluyor.

 


Karpal tünes sendromu

Baş parmağınızdan yüzük parmağınıza kadar ve bileğinizde uyuşma varsa ve bu uyuşma geceleri artıyorsa; parmaklarınız, eliniz güçsüzleştiyse, Muhtemelen kuvvet gerektiren iş yaptımış olabilirsiniz, bilgisayarı sürekli kullanan biride olabilirsiniz veya sürekli aynı hareketleri tekrarlamış olabilirsiniz. Bu gibi durumlarda kendiliğinden geçebilir, ağrı kesici ile de geçebilir ve bileğiniz için bileklik gerekebilir.

 


Raynaud hastalığı

El ve ayak parmaklarınızda uyuşma ve beyazlaşna sonra da mavileşme oluyorsa, soğuk havalarda kızarıyorsa ve de ısındığında acıyorsa, küçük kan damarları ile ilgili bir rahatsızlığınız olabilir demektir.

 


Servikal boyun omurgasında osteoartrit

Elinizde kısmi bir uyuşma veya karıncalanma varsa Muhtemelen 50 yaşınızı geçmişsiniz demektir. Boynunuz ara sıra sertleşerekip ağrıyorsa, Servikal osteoartrit problemi oluşmuş olabilir. Boynunuzdaki ağrı omuzlara vuruyorsa, Uyuşma ve karıncalanma da kollara vuruyorsa ve sallanarak yürüyorsanız (yani sallanmadan yürüyemiyorsanız) servikal spondiloz olabilir.

 


Disk Fıtığı

Sırtınızın alt kısımında hareket ederken artan bir ağrı varsa,

Baldırınızda yada bacaklarınızda uyuşma, karıncalanma ve ağrı sorunu oluyorsa,

Disk fıtığı yada disk kayması, eklemlerde Omurga Kemiklerin arasındaki düz yuvarlak yastıkların yerinden çıkmasıdır.

Şişmanlık, sırtta yaralanma ve kas zayıflığı sık rastlanan nedenlerdendir.

 


İnme yada Geçici İstemi Krizi

Kol veya bacaklarınızda güçsüzlük olup olmasa da,

Vücudunuzun herhangi bir tarafında uyuşma ve karıncalanma varsa,

Anlaşılamayacak şekilde konuşma oluyorsa,

Çift göre yada bulanık görme varsa,

Baş dönmesi ve bilinç kaybı oluyorsa

bu belirtiler inme ya da geçici istemi krizinin habercisi olablir.

 

Diğer Nedenler :

Şeker hastalığı
Aşırı soğuk
Romatizmal artrit
Dolaşım sorunu,

 

elde uyuşukluk

 


Uyuşma ve Karıncalanma Anında Yapılması Gerekenler


 
– Kan dolaşımının düzenlenmesi için uyuşan bölgeye yavaşça masaj yapın.
 
– Uyuşan bölge hareket ettirebilecek bir bölge ise yavaş yavaş hareket ettirin.
 
– Giysilerinizi gevşetin, Kravat, gömlek, kemer, bileklik, saat vs. vs.
 
– Raynaud hastalığı varsa el ve ayaklarınızı ısıtmalısınız.
 
– Disk kayması problemi varsa, dizlerinizin altına yumuşak yastık koyarak yere uzanın yada dizlerinizin arasına yastık koyarak yana dönerek yatın. Sıcak bir zemine uzanın.
 
– Boynunuzda veya sırttınızda sertleşme probleminiz varsa için doktorunuzun önermiş olduğuağrı kesiciyi kullanabilirsiniz.

dizlerin arasına yastık koyma

 


Uyuşma ve Karıncalanma Anında Alınması Gereken Önlemler


 
– Uzun bir süre aynı pozisyonda oturmaktan, bir yere dayanmaktan veya uzun bir süre yatmaktan kaçının.
 
– Oturma ve kalkma işlemlerini doğru bir pozisyonda yapmalısınz. Düzgün duruş omuriliğinizdeki ve boynunuzdaki baskıyı kaldırır. Otururken; dik oturun, göğsü kaldırın, çenenizi hafif şekilde eğin ve kafanızı, kulaklarınız omuzlara değicek şekilde hareket ettirin.
 
– Sigara varsa sigarayı bırakın. Dolaşım sisteminizi kötü yönde etkiler. Yani dolaşım sisteminizi yavaşlatır.
 
– Sürekli tekrarlanan işler yapıyorsanız sık sık mola verin ya da başka işler yapın.
 
– Klavyeyle çalışan biriyseniz ellerinizin, bileklerinizin veya kollarınızın pozisyonu için uygun bir şekilde olmalıdır.

kolda uyuşma



Etiketler:, ,